全身運動で効果絶大！大人でも遊び感覚で体験できる“跳ぶ”エクササイズ

結婚式を控えたプレ花嫁や、産後の女性の皆さん。海外ではすでにポピュラーになっている、効率よく体を引き締めるエクササイズをご存じですか？簡単に全身運動ができて、ストレス発散にもなる、それは“トランポリンを使ったエクササイズ”です。専門知識を持ったスタッフのアドバイスのもと遊び感覚で楽しめる、トランポリンスタジオ「グラビティ・ゼロ」をご紹介。最大3名で参加できる特別プランもご用意しました。

楽しいだけじゃない！トランポリンの驚くべき運動効果

日本ではあまり馴染みのないトランポリンですが、ただ遊ぶための道具だと思っていませんか？トランポリンは全身を使ってバランスをとりながら跳ぶため、体幹が鍛えられ姿勢の矯正にも効果があります。また、脂肪燃焼や基礎代謝アップに繋がる有酸素運動ができ、ダイエットにもよいとされています。

トランポリンによる全身運動は、5分間跳び続けるだけで相当な距離をジョギングした際の運動量に匹敵するほど。ただひたすら走る…などの単純な動作ではなく、効率を重視して楽しくエクササイズをしたいという方におすすめです。

グラビティ・ゼロのトランポリンでなりたい体を手に入れよう

今回ご紹介するグラビティ・ゼロは、神奈川県相模原市にあるトランポリンスタジオです。
（アクセス: https://gravity-zero-trampoline.com/about/#access ）

館内には、弾みを抑えたエクササイズ向けのミドルトランポリンやスポンジプールへ跳び込めるロングトランポリン、競技用レベルの本格トランポリンや壁を駆け上がるウォールトランポリンなど、弾み方の異なる10面以上の様々なトランポリンが設置されています。
専門の知識を持ったスタッフが常駐しており、一人ひとりのレベルや目的に合わせてアドバイスしてくれるため、初心者でもご安心を。正しい方法で安全に楽しむことができ、上手くなっていく達成感も味わえますよ。

●こんな方におすすめ
・1人より家族や友人と一緒に運動をしてみたい方
・運動を続けるのが苦手な方
・ダイエット、体幹・姿勢をよくする運動に興味がある方

初心者もウェルカム。流れやエクササイズの内容をご紹介

動きやすい服装に着替えたら、さっそくスタート。まずはウォーミングアップとして、基礎的な跳び方を教わります。慣れてきたら、姿勢や体幹を鍛える跳び方や、初心者でも簡単にできる跳び方に挑戦してみましょう。違う種類のトランポリンに移動することも可能です。レクチャーが一通り終わった後は、家族や友人と自由に楽しめる時間もたっぷりありますよ。休憩をはさみながら、楽しく汗をかきましょう。